炎炎夏日，酷暑难耐，多地高温红色预警频发。短暂的户外活动就会大汗淋漓。夏季的高温不仅仅是季节的转换信号，更成为了威胁人类健康的一大隐患。其中，有一种因高温而诱发的极端病症--热射病，正在悄无声息地在炎热夏季中蔓延。那么，什么是热射病？热射病分为哪几类？如何预防热射病？我们一起来了解一下。

一、什么是热射病？不只是普通中暑！

热射病是最危险的重症中暑类型，因暴露于高温高湿环境导致体温调节机制崩溃。当核心温度急速突破40℃，身体如同“煮开”般出现皮肤灼热、意识丧失、多器官衰竭等致命反应。其病死率可达60%-80%。

值得注意的是，热射病并非“突然袭击”，而是中暑发展到最后阶段的产物：

先兆中暑：头晕、口渴、多汗

轻度中暑：面色潮红、心跳加速、体温38℃以上

重度中暑（含热射病）：抽搐昏迷、无汗或少汗、器官衰竭

二、这两类人群最危险，警惕无声中招！

1. 劳力型热射病（EHS）

青壮年健康人群也可能猝然倒下！常见于高温下高强度作业者：

消防员、军训官兵、运动员

建筑工人、环卫工人、外卖骑手

发病特征：常在剧烈活动中突发昏迷，因肌肉持续产热，体温可在15分钟内飙升超过42℃。

2. 经典型热射病（CHS）

静坐也可能遭遇夺命危机！主要袭击体温调节能力弱者：

老年人（尤其独居老人）

婴幼儿及慢性病患者（心脑血管病、精神障碍等）

孕产妇及长期服药者

发病特征：多在闷热不通风的房间缓慢发生（如未开空调的卧室、车厢），初期症状隐匿，发现时常已昏迷。

三、救命警示！这些症状出现立即行动

核心识别要点（满足任意两项即需紧急处置）：

核心体温 ≥40℃（耳温/肛温测量）

意识异常：躁动谵妄、抽搐、昏迷（占病例的100%）

皮肤灼热潮红（经典型常干燥无汗，劳力型早期可能大汗）

多器官损害表现：恶心呕吐、脉搏超过160次/分、血尿、呼吸困难

特别警示：老人出现“行为怪异”如胡言乱语、反常安静，可能是热射病前兆！

四、急救七字诀：抓住降温黄金半小时

热射病急救核心是“快”！发病后30分钟是逆转病情的黄金时间，牢记“脱、测、降、补、通、静、送”：

1.脱→ 立即转移至阴凉处，解开/脱下衣物助散热

2.测→ 用耳温枪或肛温计测核心温度（腋温不可靠！）

3.降→ 物理降温双管齐下：

1. 冰袋/湿毛巾敷颈部、腋窝、腹股沟

2. 凉水喷洒全身+风扇直吹（蒸发散热）

4.补→ 清醒者饮含盐低温饮品（淡盐水、运动饮料），每小时500-1000ml

5.通→ 昏迷者侧卧防窒息，清除口鼻呕吐物

6.静→ 停止活动，减少肌肉产热

7.送→ 无论是否缓解，立即送医！途中持续降温

⚠️ 致命误区纠正：

❌ “掐人中促醒”——延误抢救，可能窒息！

❌ “喂服退烧药”——对热射病无效，伤肝！

❌ “白酒擦身降温”——刺激皮肤，阻碍散热!

五、科学预防：六字防护网构建指南

1. 散——科学降温

户外：湿毛巾反复擦拭后颈、手臂

室内：空调维持26-28℃，避免冷风直吹颈部

2. 补——电解质平衡

饮水：每小时主动补水200-300ml（淡盐水最佳）

饮食：冬瓜、西瓜、绿豆汤（天然补水剂），避免高糖饮料

3. 适——循序渐进

运动：新手从30分钟开始，每周增量不超过10%

工作者：连续户外作业≤2小时，强制阴凉处休息15分钟

4. 药——防暑常备

人丹、十滴水（恶心时用）

藿香正气液（腹胀腹泻时用）

注意：昏迷者禁止喂药！

5. 观——健康监测

高危人群：老人每日3次体温+意识状态检查

户外作业：结伴制，互相观察面色、步态异常

6. 护——重点防护

婴幼儿：婴儿车勿盖厚毯（形成高温蒸笼！）

司乘人员：停车离开时绝不留儿童/宠物在车内（15分钟升温20℃！）

热射病不是意外，是可防可控的“健康刺客”。防胜于救，安全度夏！