有没有那么一刻，

你察觉到  最近自己状态不是很好？

“工作已经很忙了，回家还有一大堆事要处理”

“同事都拿下高级了，而自己初级还没过”

“孩子马上高考了，成绩还是老样子”

……

你心慌、着急，脾气差

你后背酸疼、睡不着

你甚至焦虑到抓狂，焦虑到发疯！

如果是那样，那么，去他的焦虑！

两个“焦虑”小处方，帮您横扫焦虑！

一、去感受当下的每一刻

去吹吹风，

闻闻街角的面包香，看看天空中鸟儿飞，

卸下包袱，用心，

撑开手掌，透过指尖，

感受阳光 温暖着每一片肌肤

二、去做！

具化问题，分解目标，

把着眼点放在切实的当下，

一步一步去做、去面对、去解决

就比如，一个学生 需要提三十分才能上一本

首先，将分数具体化，具体到每个科目上需要提几分

具体科目下每个题型需要拿几分

列出表格，然后去做就是了！

又比如，下班后你有好多事需要去做

把这些事都写出来，哪些是今天必须做的

哪些事是可以请别人帮忙做的

这些事都需要几分钟

然后你会发现，好像 其实也没什么！

最后，愿时光对每个人温柔以待

如果你依然无法摆脱焦虑，请向专业心理医生求助

丰润区人民医院心理门诊（门诊七楼最西侧）